workout
Introduction
1.英文單字
2.外食菜單
3.訓練分類
器材訓練
徒手訓練
4.身體部位訓練
Chest胸
Back背
Arms臂
Shoulders肩
Legs腿
Abs腹
5.每日訓練內容
10/15(日)
10/16(一)
10/17(二)
10/18(三)
10/19(四)
10/20(五)
10/21(六)
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10/17(二)
月事第一天
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